Günde 20 bin adım kaç kilo verdirir? Yani yarım kilo yakmak için toplam 3500 kalori tüketmeniz gerekiyor. Buna göre haftada yarım kilo yağ yakmak için günde 10.000 adım, haftada bir kilo yağ yakmak için günde 20.000 adım atmanız gerekiyor. 20.000 adım ne kadar sürer? 20.000 adım yürümek kaç saat sürer? Hızlı yürürseniz, yaklaşık 2 saatte 20.000 adım yürüyebilirsiniz. Daha yavaş bir tempoda yürürseniz, bu süre 10 saatten fazla sürebilir. Günde kaç bin adım atmak sağlıklı? Birçok çalışma, günde 10.000’den az adım atmanın sağlığınız için faydalı olduğunu öne sürüyor ve araştırmalar, günde 5.000 ila 7.000 adım kadar atmanın bile kardiyovasküler sağlık,…
Yorum Bırak