Günde 2 öğün mü yoksa 3 öğün mü? Bilimsel çalışmalar, en sağlıklı beslenme şeklinin günde iki öğün yemek olduğunu gösteriyor. Aslında, bu bizim varsayılan ayarımız. “Çünkü aşırı yemeğe zararlı besinler eklendiğinde, vücuttaki tüm dengeler bozulur,” dedi. “Vücudumuz iki öğün yemek için programlanmıştır ve üç öğün çok fazladır.” 3 öğün yiyerek kilo verilir mi? En önemli nokta yeme ritmidir. İdeal kilonuza ulaşmak istiyorsanız günde 3 ana öğün ve 1 ara öğün yemelisiniz. 2 öğünle ideal kilonuza ulaşamazsınız. Ara öğünlerinizi 3 öğüne çıkarırsanız kilo vermeniz aylar sürecektir. Çok sık yerseniz vücudunuz daha az yağ kütlesi yakar ve yağ depolar. 3 öğün yemek…
Yorum Bırak