Sporcu cips yiyebilir mi? Cips yerine meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi yiyecekleri tercih etmelidirler. Bu nedenle sporcular ara sıra orta miktarda cips yiyebilirler. Ancak cipsleri sporcularının diyetinin düzenli bir parçası haline getirmekten kaçınmalıdırlar. Hangi cipsler sağlıklı? Mercimek ve pirinç cipsleri bu kategoride öne çıkan iki harika seçenektir. Mercimek cipsleri yüksek protein ve lif içeriğiyle doyurucu olsa da, pirinç cipsleri hafif ve çıtır dokusuyla damağı şenlendirir. Daha az yağ ve kalori içerirler ve bu nedenle normal cipslerden çok daha sağlıklıdırlar. Futbolcu cips yer mi? Kolalı içecekler, çikolata, bisküvi, cips gibi yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçınmalısınız çünkü bunlar şişkinliğe…
Yorum Bırak